口臭予防と対策
口臭予防対策で気になる口臭をシャットアウト
口臭予防は大事なエチケットです。
サプリメントや漢方薬が最近人気があるのがガムで口臭予防。
重度の方は治療をおすすめ致します。
口臭予防チェック
口臭予防には様々な方法がありますが、まずは自分の口臭がどの程度なのか口臭チェッカーなどで調べてみるといいでしょう。市販で売られている口臭チェッカーは、息を吹きかけるだけで自分でも簡単に口臭の程度を知ることが出来ますから、その結果を見てから口臭予防をしてもいいかもしれません。口臭は老若男女問わず、非常に深刻な悩みの1つです。口臭が気になるからという理由で、人と会話をするのが怖いという症状になる人までいるほどです。
口臭予防には、漢方薬の中にも効果があるものがあります。口臭予防に効果のある漢方薬としては、やせ型の人におすすめな加味逍遙散（かみしょうようさん）、体力のある人におすすめな黄蓮湯（おうれんとう）などがあります。口臭は意外と本人が思っているほど臭っていない場合もあります。自臭症といって、本当は口臭予防などする必要がないのに「自分は口臭がひどい」と思い込んでしまう病気があります。
口臭予防は生活改善
口臭予防にはまず、口臭を起こしやすい体質を改善することから始める必要があります。口臭の原因には多量の飲酒や喫煙、睡眠不足、栄養の偏った食生活など、普段の生活が影響を及ぼすものが多いので、口臭予防のためにはまず、不規則な生活を改める必要があります。又、近年の若い人の間ではコンビニなどの添加物の多い食事を多く摂ったり、朝ご飯を食べない人も増えていますが、口臭予防のためには栄養バランスの取れた食事を摂り、朝ご飯もしっかりと食べて唾液の分泌を促すことが必要です。
口臭予防として、睡眠不足にならないように早めに布団に入ることが大切です。にんにくなど臭いのきつい食べ物を摂った後も口臭がきつくなりますが、飲酒と共に一時的なものなので、さほど心配する必要はないですが、デートの前などに口臭予防したいなら、前日に多量の飲酒をしたり、にんにくなどを摂ることは避けたほうがいいでしょう。
口臭予防舌に残さない
口臭予防にはバランスの摂れた食生活というものが大切ですが、特に口臭予防に効果的といわれる食品にはどのようなものがあるのでしょうか。口臭の原因に、にんにくなどの臭いのきつい食事を摂ることが挙げられますが、にんにくの臭いは歯磨きなどでは臭いの元を断つことは出来ません。他にも口臭予防に効果的な食品としては、消臭・殺菌効果のある緑茶や紅茶などがありますが、食後に緑茶や紅茶を飲むという行為は消化を助けるためだけでなく、口臭予防にもつながっているということなのです。
食後にコーヒーを飲むという人は、口臭予防を考えるのならコーヒーを飲んだあとにお水を飲むことをお薦めします。又、コーヒーに入れるミルクや砂糖も同じく舌に残りやすく口臭の原因となるので、口臭予防のためにはブラックコーヒーにしてお水と同時に飲むといいでしょう。コーヒーは舌の上に残りやすいために、時間がたつと口臭の原因となってしまいます。